Jacueline

Challenge passat igår var hur roligt som helst. Det enda jag inte var förberedd på var att vi skulle köra tabata övningar på slutet, vilket tisdagsträningen bestod utav till 100 procent. Död? Javisst! Så, nu undrar ni säkert vad tabata övningar är?

Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Perfekt träningsform för att öka fettförbränningen och bidra med snabbare muskeluppbyggning.

Four Minutes of Pain to Gain

Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder
Arbeta 20 sekunder
Vila 10 sekunder

Ser det ut som piece of cake? Try it, dock rekommenderas det inte för otränade nybörjare! Enkelt sagt kan tabata träning vara brutal.

Idag har jag härjat runt hemma och fixat och donat. Bakade en kladdkaka till familjens förtjusning och så har jag börjat knåpa ihop egna armband. Nyss hemkommen från core och fotbollsträning. 4 dagar i rad med träning nu, så jäkla skönt. Imorgon blir det en sväng på löpbandet och sen ska jag simma med Matilda och Caroline. Det går bra nu!! Lördag är det äntligen vilodag för att på söndag orka spela DM-match mot Frövi.